[...] nawet nie wiedza, jak sie okazuje, kto byl a kto nie byl uczniem Bruce'a Lee i wypisywali falszywe teorie odnosnie JKD. Jest to smutne, ale to wlasnie dlatego teraz macie problem z zaakceptowaniem faktow odnosnie JKD. Aha no i jak dotad moje pytania zostaly bez odp. ;) :P Gratuluje. "Melchiorek", jesli masz odmienna zdanie odnosnie [...]
[...] uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj poszło samodzielnie, 130x3 również w sam, schody zaczeły się później 135x2 jeszcze powalczyłem, ale 140x2 już zakończyło się klęską. zrobiłem [...]
[...] uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj poszło samodzielnie, 130x3 również w sam, schody zaczeły się później 135x2 jeszcze powalczyłem, ale 140x2 już zakończyło się klęską. zrobiłem [...]
miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]
mailem problem z doborem słuchawek długi czas, douszne - nigdy zadne mi nie pasują, mam jakies dziwne jedno ucho chyba i zawsze wypada jedna %-) douszne ale z mocowanie 'za ucho' kupilem kiedys adidasa sennheiser ktorys model, dzwiek sporo lepszy niz takie najprostsze, ale rowniez problem z ciagle wypadajaca sluchawką mnie irytował w koncu [...]
[...] stanol za mna koles ktory na widok 140kg (jak by to bylo duzo na przysiad )zrobil wielkie oczy i wiedzialem ze wrazie czego zawiele nie pomoze, wiec jak czulem ze moge miec problem z nastepnym to juz nie probowalem. potem na dobicie wyprosty. dzien dobry na prostych zrobilem wedlug wypiski z md. ogolnie swietnie czulem to cwiczenie. nawet chyba [...]
Niestety brak ogarniętego asekuranta to problem, z którym sam muszę się borykać. Gdy założyłem 180 z hakiem na przysiad, asekuranci mieli takie miny jakbym im kazał samym z tym siadać
[...] odczucia: ogolnie nie moglem znalesc pasa do ktorego zawsze przyczepiam ciezar wiec musialem sobie odpuscic podciaganie i zrobilem na wyciagu. niestety nadal mam problem z prostownikami, nie moglem zrobic martwego ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i wit b6 [...]
Słuchaj, może pomóc - nie musi, ale miałem też problem z tym. Daj posiłek na Max 1 godzine przed treningiem mi to pomogło głupie 30 minut,a dało bardzo dużo. Biorąc pod uwagę jak szybko kreći się teraz metabolizm u Ciebie.
[...] np. nogi plecy, na drugim całą resztę, lub na zasadzie push/pull (mięśnie które przyciągają oraz mięśnie odpychające). Spróbuj sam na podstawie podpiętych tematów uklepać sobie jakiś fajny trening, taki jaki TOBIE będzie pasować :) Bo dla mnie nie problem wklepać Ci jakąś rozpiskę, ale dla Ciebie może być problem z ćwiczeniem wg tego schematu.
[...] stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach komórek mięśniowych, a tych jest za mało . Hipertroficzny przyrost masy mięśniowej tylko częściowo pomaga, bo dotyczy włókien [...]
poczytałem sobie n-tą ilość tematów w dziale odżywianie i się bardzo ucieszyłem, gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji [...]
[...] sprawę. Za tydzień dołożę jeszcze 1-2 serie. http://www.youtube.com/watch?v=2SJrFCXGdZ0 3. Przysiad bułgarski + Mcnsn 8 / 9 / 12 / 14 30 / 40 / 60 / 60 Masakra, mam problem z koordynacją w bułgarskim ale z seri na serię coraz mniej się bujałem. Mc robiony na podstawce. http://www.youtube.com/watch?v=FV5X3B9uv3E [...]
[...] --- Z ciekawostek: w sklepie spotkałem koleżankę "ze stażem i wynikami". Kupowała skarpety. Też chciałem. Z numerem startowym miałem 10% zniżki na skarpety kompresyjne CEP (problem z tym, że 10% od 199 zł to tylko 19,90, a ja nie dam takiego szmalu za kawałek podkolanówki) Jak tak zaczęliśmy gadać z chłopakami z obsługi, to się okazało, że: - [...]
[...] tak jak kefir. 2. Na plaży trzy zestawy: 3 x 5 Przysiad z kłodą z przodu Wyciskanie kłody (ok 50 kg) 3 x 5 Wyciskanie głazu jedną ręką (granit większy od głowy - miałem problem z 5 powtórzeniem) Przysiad z głazem z przodu (ten był naprawdę duży) 1 x 5 Pompki z jedną ręką na kamieniu, a drugą w piasku. Rzuty głazem w tył Nie dałem rady [...]
Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]
[...] to tym, że para wylatywał mi z ust i zostawała wokół głowy. Świeciła w to czołówka i nic nie widziałem :-D A potem zaczął padać śnieg, zerwał się wiatr i nie miałem problemów z parą. Za to miałem problem z wiatrem. A jak zaczął wiać w pysk, to normalnie ból dupy. Boję się zawsze takiego wiatru w ryło, bo miałem kiedyś porażenie nerwu [...]
[...] lub młotki 4s po 8powt tez technicznie jak młotki to nawet oprzyj sie o sciane. Jeśli nie to to znaczy ze poprostu masz taka genetyke ze biceps wolniej rosnie ja np tez mam problem z bicepsami bo od roku stoje w miejscu tyle ze mialem spadki spowodowane złamaniami palca i duzo nauki... teraz musze dobić do 44 :D ale mam problem bo modlitewnik [...]
stary masz 29lat wyglądasz na 18, jak będziesz miał 60 będziesz wyglądał jak 40-sto kilku latek:) myśl w ten sposób chyba że masz problem z kupieniem piwa w monopolu, to już problem
[...] na pakować patyki, uginanie i prostowanie ud na maszynie robiłem każdą serie do upadku mięśniowego.Później poszły hack przysiady, niestety na załączonym filmiku kolega miał problem z obsługą aparatu i zanim się skapowałem to nagraliśmy 1 powtórzenie z 90kg,no i później drop set. Czas na suwnice, zmniejszyłem ilość powtórzeń i dorzuciłem [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
